29 сентября 2020
Факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний
- Артериальная гипертония – одно из самых распространенных заболеваний, встречающееся примерно у 40% населения. Самыми опасными, нередко, фатальными осложнения артериальной гипертонии, являются инфаркт миокарда, хроническая сердечная недостаточность, почечная недостаточность, сосудистая деменция. Артериальная гипертония - хроническое заболевание, проявляющееся устойчивым и длительным повышением уровня АД ≥140/90 мм рт ст. Для успешного лечения (контроля за уровнем АД), нужны совместные усилия врача и пациента.
- Курение — самая распространенная вредная привычка. Каждые 6 секунд от курения в мире умирает один человек. Причинами преждевременной смерти курильщиков являются сердечно-сосудистые заболевания, хронические болезни легких, рак легких и других локализаций. Чтобы реализовать осознанное желание бросить курить существуют различные медикаментозные и немедикаментозные технологии. После отказа от курения через несколько лет сосудистый риск начинает уменьшаться.
- Повышенный уровень холестерин в крови (общий холестерин > 5.0 ммоль/л и/ или «плохой холестерин»- ЛПНП > 3.0 ммоль/л).
При отложении липидов в сосудистой стенке формируется атеросклеротическая бляшка. Постепенно увеличиваясь в размерах, она будет сужать просвет кровеносного сосуда. Особенно опасным подобное образование становится в тех случаях, когда поражает сосуды, которые снабжают кровью жизненно важные органы: сердце, мозг. Бляшка может разорваться, и образовавшийся тромб закупорить просвет сосуда, приводя таким образом к инфаркту и инсульту.
Нормальный уровень холестерина может быть разным: у здоровых пациентов один, а у больных с заболеваниями сердца и сосудов, с сахарным диабетом- за норму приняты другие цифры, значительно более низкие.
Какой уровень холестерина ЛНП должен быть в каждом конкретном случае вам скажет врач. - Избыточная масса тела. Увеличение массы тела, опасное отложение жира на животе можно определить, измерив окружность талии. Так величина > 94см для мужчин и > 80 см у женщин является опасной и говорит о наличии жировой ткани не только под кожей, а также вокруг внутренних органов (печень, кишечник, сердце…). Также более информативным является детальная оценка состава тела с помощью метода биоимпедансометрии, которую проводят всем пациентам при посещении Центра здоровья.
- Малоподвижный образ жизни. При гиподинамии сосуды теряют свой тонус. В результате они оказываются неспособными справляться с повышенными объёмами переносимой крови. Это приводит к повышению артериального давления, что, в свою очередь, вызывает перенапряжение миокарда и возможные повреждения самих сосудов.
- Повышенное употребление соли (более 5 гр/сутки). Соль содержит ионы натрия, способного задерживать воду, в результате чего растет объём циркулирующей крови. У пациента с АГ может повышаться уровень артериального давления, вплоть до развития гипертонических кризов, снижается эффективность медикаментозной терапии.
- Наследственная предрасположенность (если в семье у ближайших родственников появились сердечно-сосудистые проблемы: у мужчин < 55 лет, у женщин < 65 лет). В таком случае рекомендуется уточнить наличие собственных факторов риска (перечисленные здесь), пройти лабораторное и инструментальное обследование, в нашем Центре есть возможность проведения генетического тестирования по предрасположенности к развитию артериальной гипертензии, атеросклероза, сахарного диабета.
- Сахарный диабет. Данное заболевание чревато большим количеством серьезных осложнений. Одним из них является неминуемое губительное воздействие повышенного уровня глюкозы в крови на состояние сосудов различного калибра.
- Злоупотребление алкоголем.
- Стресс.
Как уменьшить влияние факторов риска?
- Существуют многочисленные исследования, подтверждающие возможность эффективной профилактики развития сердечно-сосудистых заболеваний и уменьшение риска осложнений. К ним относятся- изменение образа жизни в сочетании с использованием современных лекарственных препаратов, улучшающих прогноз.
- Пациенту следует отказаться от вредных привычек, в особенности от курения и злоупотребления алкоголем.
- Следует отказаться от переедания, употреблять в пищу меньше приправ, включающих в свой состав большое количество поваренной соли, а также глутамата натрия. Кроме этого, не стоит злоупотреблять слишком жирными продуктами. Речь идёт о тех из них, которые имеют животное происхождение. Именно такие продукты питания способны достаточно сильно повышать уровень холестерина в крови.
- Физическая активность. Утренняя гимнастика, походы в спортивный зал, велосипед, плавание, прогулки пешком помогут избежать гиподинамии и способствовать улучшению тонуса сосудов, снижению «плохого» холестерина и повышению «хорошего» холестерина.
- Контролировать свое АД, вес, уровень глюкозы, холестерина.
Исследования ученых о роли влияния образа жизни на здоровье, проведенные за последние годы, показали, что мужчины в среднем могут продлить жизнь на 13, а женщины на 9 лет, если не будут злоупотреблять алкоголем, не будут курить, будут регулярно правильно питаться, спать 7-8 часов в ночное время, заниматься спортом. Тот, кто всерьез хочет заняться своим здоровьем, быть красивым, с хорошим настроением и жизненной активностью - тот несомненно добьется успеха и распрощается со многими болезнями. За здоровым образом жизни - будущее!