29 сентября-Всемирный день сердца

Факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний

• Артериальная гипертония – одно из самых распространенных заболеваний, встречающееся примерно  у   40%  населения. Самыми опасными, нередко,  фатальными  осложнения артериальной гипертонии, являются инфаркт миокарда, хроническая  сердечная недостаточность, почечная недостаточность, сосудистая деменция. Артериальная гипертония - хроническое заболевание, проявляющееся устойчивым  и длительным повышением уровня АД ≥140/90 мм рт ст.    Для успешного лечения  (контроля за уровнем АД),  нужны совместные усилия врача и пациента.
• Курение — самая распространенная вредная привычка. Каждые 6 секунд от курения в мире умирает один человек.  Причинами преждевременной смерти курильщиков являются  сердечно-сосудистые заболевания, хронические болезни легких,  рак легких  и других локализаций. Чтобы реализовать осознанное желание бросить курить существуют различные медикаментозные и немедикаментозные технологии.   После отказа от курения  через несколько лет сосудистый риск начинает уменьшаться.
• Повышенный уровень холестерин в крови (общий холестерин > 5.0 ммоль/л  и/ или «плохой холестерин»-  ЛПНП > 3.0 ммоль/л).
  При отложении липидов в сосудистой стенке  формируется атеросклеротическая бляшка. Постепенно увеличиваясь в размерах, она будет сужать просвет кровеносного сосуда. Особенно опасным подобное образование становится в тех случаях, когда поражает сосуды, которые снабжают кровью жизненно важные органы: сердце, мозг.  Бляшка может разорваться, и образовавшийся тромб закупорить просвет сосуда, приводя таким образом  к инфаркту и инсульту.
  Нормальный уровень холестерина  может быть разным: у  здоровых пациентов   один, а у  больных с заболеваниями сердца и сосудов, с сахарным диабетом- за норму приняты другие цифры, значительно более низкие.
  Какой уровень холестерина ЛНП должен быть в каждом конкретном случае вам скажет врач.
• Избыточная масса тела. Увеличение массы тела, опасное отложение жира на животе можно определить, измерив окружность талии. Так  величина  >  94см для мужчин и > 80 см у женщин  является опасной и  говорит  о   наличии жировой ткани не только под кожей, а также  вокруг внутренних органов (печень, кишечник, сердце…).  Также более информативным  является детальная оценка состава тела с помощью метода биоимпедансометрии, которую проводят всем пациентам при посещении Центра здоровья.
• Малоподвижный образ жизни. При гиподинамии сосуды теряют свой тонус. В результате они оказываются неспособными справляться с повышенными объёмами переносимой крови. Это приводит к повышению артериального давления, что, в свою очередь, вызывает перенапряжение миокарда и возможные повреждения самих сосудов.
• Повышенное употребление соли (более 5 гр/сутки). Соль содержит ионы натрия, способного задерживать воду,  в   результате чего  растет объём циркулирующей крови. У  пациента с АГ может повышаться уровень артериального давления,  вплоть до развития гипертонических кризов,  снижается эффективность медикаментозной терапии.
• Наследственная предрасположенность (если в  семье  у ближайших родственников появились сердечно-сосудистые проблемы:   у мужчин < 55 лет,  у женщин < 65 лет).   В таком случае рекомендуется уточнить наличие собственных факторов риска (перечисленные здесь), пройти  лабораторное и инструментальное обследование,  в  нашем Центре есть возможность проведения генетического тестирования  по предрасположенности к развитию артериальной гипертензии, атеросклероза, сахарного диабета.
• Сахарный диабет. Данное заболевание чревато большим количеством серьезных осложнений. Одним из них является неминуемое губительное воздействие повышенного уровня глюкозы в крови на состояние сосудов различного калибра.
• Злоупотребление алкоголем.
• Стресс.

Как уменьшить влияние факторов риска?

• Существуют многочисленные  исследования, подтверждающие возможность  эффективной профилактики развития  сердечно-сосудистых заболеваний и  уменьшение риска осложнений.  К ним относятся- изменение образа жизни в сочетании с использованием  современных лекарственных препаратов, улучшающих прогноз.
• Пациенту следует отказаться от вредных привычек, в особенности от курения и злоупотребления алкоголем.
• Следует отказаться от переедания, употреблять в пищу меньше  приправ, включающих в свой состав большое количество поваренной соли, а также глутамата натрия. Кроме этого, не стоит злоупотреблять слишком жирными продуктами. Речь идёт о тех из них, которые имеют животное происхождение. Именно такие продукты питания способны достаточно сильно повышать уровень холестерина в крови.
• Физическая активность. Утренняя гимнастика, походы в спортивный зал, велосипед, плавание, прогулки пешком помогут избежать гиподинамии и способствовать улучшению  тонуса сосудов, снижению «плохого»  холестерина и  повышению «хорошего» холестерина.
• Контролировать свое АД, вес, уровень глюкозы, холестерина.

Исследования ученых о роли влияния образа жизни на здоровье, проведенные за последние годы, показали, что мужчины в среднем могут продлить жизнь на 13, а женщины на 9 лет, если не будут злоупотреблять алкоголем, не будут курить, будут регулярно правильно питаться,   спать 7-8 часов в ночное время, заниматься спортом. Тот, кто всерьез хочет заняться своим здоровьем, быть красивым, с хорошим настроением и жизненной активностью - тот несомненно добьется успеха и распрощается со многими болезнями. За здоровым образом жизни - будущее!